節約

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、天然酵母のミニ食パンと皮ごとりんごジャム。

昼食は、梅干しと塩昆布とかつお節のごはん(玄米)、さつまいもの蒸し煮、ミニトマト、みかん。

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、天然酵母のミニ食パン、チョコスプレッド。

昼食は、玄米に、ツナと塩昆布とすりごまと豆乳マヨネーズを混ぜて、海苔巻きに。

これ ...

今朝は、サラダ(レタス、豆腐、きゅうり、トマト、アボカド、ピーマン、塩麹、オリーブオイル)、天然酵母のミニ食パン、なんちゃってこしあん。

昼食は、さつまいもごはん(玄米)、バナナとみかんときなこと豆乳ヨーグルト。

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、米粉のパンケーキ、ピーナッツソース。

昼食は、しらすと大葉とすりごまのごはん(玄米)、みかん。

夕食は、厚揚げと野菜のかんた ...

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、ザクザクスコーン。

昼食は、梅干しとかつお節と塩昆布のごはん(玄米)、がんも、ミニトマト、みかん。

夕食は、玄米、かぼち ...

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、アボカド、ピーマン、塩麹、オリーブオイル)、チョコバナナ蒸しパン。

昼食は、天然酵母の野菜パン、レーズンパン。

だんだん地粉の天然酵母パンの容量が掴めてきました。

今朝は、サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、天然酵母の丸パンとなんちゃって皮ごとこしあん。

昼食は、春菊と松の実のチャーハン(玄米)、蒸しかぼちゃ、りんご。

夕食は、玄 ...

朝食は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、豆乳カスタードプリン。

昼食は、梅干しと塩昆布とかつお節のごはん(玄米)、ミニトマト、がんも。

夕食は、玄米、ぶなしめじと小松菜の味噌 ...

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、天然酵母の丸パン、さつまいもバター。

皮入りのさつまいもバターですが、めっちゃ美味しい！

昼食は、頂き物のラーメンに小松菜と ...

今朝は、塩昆布とツナとすりごまの豆乳マヨネーズ和えごはん(玄米)を海苔巻きにして。

これが、美味しい〜のです！

昼食は、ツナのドライカレーを、天然酵母の食パンでホットサンドにして。

りんごとココナッ ...