今日の3食

2021年9月30日

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、ザクザクスコーン。

昼食は、梅干しとかつお節と塩昆布のごはん(玄米)、がんも、ミニトマト、みかん。

夕食は、玄米、かぼちゃとニラの味噌汁、鮭の発酵玉ねぎソテー、キャベツのぬか漬け、りんごときなこと豆乳ヨーグルト。

ザクザクスコーンはこちらから。

鮭の発酵玉ねぎソテーはこちらから。