今日の3食

2021年9月28日

今朝は、サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、天然酵母の丸パンとなんちゃって皮ごとこしあん。

昼食は、春菊と松の実のチャーハン(玄米)、蒸しかぼちゃ、りんご。

夕食は、玄米、さつまいもと長ネギの味噌汁、干し椎茸のぬか漬けをオリーブオイルで痛めて黒胡椒を振ったもの、冷奴、牛肉炒め、ドライブルーベリーと豆乳ヨーグルト。

今日も美味しかったです♩

春菊と松の実のチャーハンはこちらから。