節約, 食費

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、塩麹、オリーブオイル)、チョコレートケーキ。

昼食は、天然酵母の野菜パン、レーズンパン。

夕食は、玄米、もやしとナスの味噌汁、干し椎茸のぬか漬けをオリーブオイ ...

節約, 食費

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、天然酵母のドーナツにメープルチョコグレーズをかけて。

このドーナツ、見た目は良くないのですが、めちゃめちゃ美味しいっ

でも揚 ...

節約, 食費

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、天然酵母のミニ食パンと皮ごとりんごジャム。

昼食は、梅干しと塩昆布とかつお節のごはん(玄米)、さつまいもの蒸し煮、ミニトマト、みかん。

節約, 食費

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、天然酵母のミニ食パン、チョコスプレッド。

昼食は、玄米に、ツナと塩昆布とすりごまと豆乳マヨネーズを混ぜて、海苔巻きに。

これ ...

節約, 食費

今朝は、サラダ(レタス、豆腐、きゅうり、トマト、アボカド、ピーマン、塩麹、オリーブオイル)、天然酵母のミニ食パン、なんちゃってこしあん。

昼食は、さつまいもごはん(玄米)、バナナとみかんときなこと豆乳ヨーグルト。

節約, 食費

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、米粉のパンケーキ、ピーナッツソース。

昼食は、しらすと大葉とすりごまのごはん(玄米)、みかん。

夕食は、厚揚げと野菜のかんた ...

節約, 食費

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、ザクザクスコーン。

昼食は、梅干しとかつお節と塩昆布のごはん(玄米)、がんも、ミニトマト、みかん。

夕食は、玄米、かぼち ...

節約, 食費

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、アボカド、ピーマン、塩麹、オリーブオイル)、チョコバナナ蒸しパン。

昼食は、天然酵母の野菜パン、レーズンパン。

だんだん地粉の天然酵母パンの容量が掴めてきました。

節約, 食費

今朝は、サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、天然酵母の丸パンとなんちゃって皮ごとこしあん。

昼食は、春菊と松の実のチャーハン(玄米)、蒸しかぼちゃ、りんご。

夕食は、玄 ...

節約, 食費

朝食は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、豆乳カスタードプリン。

昼食は、梅干しと塩昆布とかつお節のごはん(玄米)、ミニトマト、がんも。

夕食は、玄米、ぶなしめじと小松菜の味噌 ...

スポンサーリンク