節約, 食費

今朝は、サラダ、地粉のカンパーニュ、チョコスプレッド。

昼食は、じゃがいもごはん(玄米)、塩茹でブロッコリー、みかん。

夕食は、玄米、厚揚げとかぶの葉の味噌汁、白菜のぬか漬け、牛肉炒め、バナナときなこと豆乳ヨー ...

節約, 食費

今朝は、サラダ、コーンミールのホットビスケット。

昼食は、スナップエンドウのチャーハン(玄米)をおにぎりにして。

夕食は、玄米、えのきと白菜の味噌汁、かぶの葉のぬか漬け、鮭の発酵玉ねぎソテー、りんごときなこと豆 ...

節約, 食費

今朝は、サラダ、地粉のカンパーニュ、豆乳カスタードクリーム。

昼食は、塩昆布とツナとすりごまと豆乳マヨネーズのごはん(玄米)を海苔巻きで。

夕食は、甘酒を使ったカオマンガイ、かぶと油揚げの味噌汁、かぶの皮のぬか ...

節約, 食費

今朝は、サラダ、地粉のカンパーニュ、きなこクリーム。

昼食は、梅干しと塩昆布とかつお節のごはん(玄米)、ミニトマト、がんも。

夕食は、玄米、ぶなしめじとニラの味噌汁、白菜のぬか漬け、平田牧場の豚しゃぶ、バナナ、 ...

節約, 食費

今朝は、サラダ、さつまいもポタージュ。

昼食は、天然酵母の野菜パン、レーズンパン。

夕食は、玄米、ブイヤベース、アイオリソース、甘酒豆乳ヨーグルト。

さつまいもポタージュはこちらから。

菜菜ス ...

節約, 食費

朝食は、サラダ、米粉の濃厚チョコケーキ。

昼食は、にんじんチャーハン。

にんじんの韓国風ごはんを参考に。

夕食は、玄米、じゃがいもとこんにゃくとネギの味噌汁、お刺身、トマト、きゅうりのぬか漬け、バナ ...

節約, 食費

朝食は、サラダ、地粉のカンパーニュ、チョコレートクリーム。

お豆腐の賞味期限が切れていたので、消費するために、クリーム作り。

昼食はさつまいもごはん、蒸しブロッコリー、ミニトマト、りんご。

夕食は、 ...

節約, 食費

今朝は、ルヴァン種で焼いた地粉のカンパーニュ、サラダ、チョコスプレッド。

昼食は、梅干しとかつお節と塩昆布のごはん(玄米)、がんも、ミニトマト。

夕食は、玄米、ぶなしめじと小松菜の味噌汁、キャベツのぬか漬け、豚 ...

節約, 食費

朝食は、サラダ、地粉のドロップケーキとチョコスプレッド。

天然酵母と地粉で作った野菜パン、レーズンパン。

夕食は、玄米、かぼちゃと小松菜の味噌汁、干し椎茸のぬか漬けをオリーブオイルで炒めて黒胡椒を振ったもの、肉 ...

節約, 食費

朝食は、天然酵母の丸パン、サラダ、チョコカスタード。








昼食は、ちょっと贅沢してきちゃいました!

久々の家族での外食。

楽しかったなー! ...

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