2020年7月5日

この頃、玄米菜食を意識して、野菜多め、動物性食品少なめ(※我が家比)な食事をするようにしていたのですが、、、

まだまだ落とし穴はあったようです。

食品添加物、放射能汚染、農薬、などなど。

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じゃこ玄米、ネギとわかめのニンニク塩麹スープ、アスパラの味噌和え、里芋コロッケ。

里芋コロッケ、みじん切りがとても大変でしたが、満足感がすごかったです♪

里芋 ...

にんじんときなこのおかゆ、そら豆と豆乳。

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昼食は、小松菜と油揚げのお味噌汁、シナモンシュガーのロールスコーンにチーズクリームを添えて。

お腹いっぱ〜い。

全粒粉で作りました。

ふわふわマフ ...

玉ねぎとツナとコンソメのおかゆ、プラムと豆乳ヨーグルト。

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おはようございます。

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、塩麹、オリーブオイル)、プラムとTGGヨーグルト。

昨日たくさん食べたので、あまりお腹が空いていませんでした。

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