カフェインレス生活を始めました。

2018年8月31日2018年9月27日

こんばんは。

またまた久しぶりの更新になってしまいました。

ずーっと気怠さが続いて、ブログにするネタすら思いつかず、、、

今日になってようやく元気がすこーしだけ出てきましたので、ブログ更新(｀・ω・´)ｷﾘｯ

 

 

タイトルにも書きました通り、8日前からカフェインレス生活をしております。

具体的には、いわゆるカフェインが多く含まれているものを摂取しない生活です。

例えば、

• コーヒー
• 紅茶
• 緑茶
• ほうじ茶
• エナジードリンク
• チョコレート
• ココア

など。

この中でもともと日頃からたしなんでいたのは、コーヒーとチョコレートだけですけども。

どちらも大好きで(/ω＼)

コーヒーなんて、挽きたての豆で淹れたいなんて考えてミルも持っていたし、それをゆっくり淹れて楽しむためのカラフェも持っていたのでした。

チョコレートも最近では、ハイカカオチョコに凝って、いろんな種類を楽しんでいました♪

そんなある日、ちょうど8日前のことですけども、ふと気付いたのです。

コーヒーの摂取量とチョコレートの摂取量が増えてる、、、？

しかも、元気を出すために摂取してる、、、？

これって、依存症状態、、、？

 

 

調べてみたところ、どうもカフェインの過剰摂取によって副腎疲労という状態に陥るらしいのです。

この気怠さややる気のなさや立ちくらみって、もしかして副腎疲労かも？

カフェインを止めたところで、特に害はなさそうでしたので、気軽に実験的カフェインレス生活に入ることとしたのでした。

朝kabocha夫と飲むコーヒーが楽しみでもありましたので、とりあえず、その時に一緒に楽しめるようにカフェインレスコーヒーを購入して、いざスタート！

 

 

カフェインレス生活　1－3日目

もともと1日2杯のコーヒーと、チョコレート3粒ほどしか摂取していませんでしたので、大して離脱症状はないだろうと思っていたら、ひどいだるさ。

もともと頭痛なんてほとんどないはずだったのに、2－3日目は頭がずきずき痛みます。

薬に頼るほどの痛みではないですけどね。

カフェインレスコーヒーを2杯飲んで、なんとか気分だけ盛り上げて過ごしました。

 

 

カフェインレス生活　4－7日目

頭痛はおさまりましたが、相変わらずのだるさ。

ちょっとはよくなっているのだろうか、うーん、そんなに明確な違いはないか。

たまにカフェインレスコーヒーを1日3杯飲んだり、昼寝をしたりして過ごしました。

この時点ではっきり言えることは、夜の寝つきがよくなりました。

朝の目覚めはもともとそんなに悪くなかったので、違いはなさそう。

 

カフェインレス生活　8日目

今日です。

なんかちょっと元気になりました。

日中はやっぱりしんどいなァなんて思っていましたが、今日はカフェインレスコーヒーも1杯しか飲みませんでしたし、昼寝もしなかったにも関わらず、わりと活動的に過ごせました。

もしかして、体の中のカフェインが抜けてきたのかもしれません。

副腎、元気を取り戻してきたのでしょうか。

 

 

まとめ

カフェインレス生活8日間行ってみましたが、少し体が軽くなってきたかもしれないので、もう少し実験を継続してみようと思います。

ネスカフェ(NESCAFE) ゴールドブレンド カフェインレス(80g)【ネスカフェ(NESCAFE)】[ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス]は、かなり優秀です！

味も香りも十分満足できるレベル。

他にもいろんなカフェインレス、デカフェのコーヒーが出ているみたいなので、これを飲みきったら、いろんな商品を楽しんでみたいと思います(*´▽｀*)

 

 

 

＋その後＋