食事改善して健康体へ！

2018年2月1日

こんにちは、kabocha妻です。

以前、kabocha家の健康について、

こんな記事を書きましたが、そのときに比べて、多少は外食も減ったこの頃。

さて、健康に近づいてきたのでしょうか？

 

kabocha妻は今年度の健康診断に血液検査がなく不明なので、夫の変化だけ。

 

結論を先に言いますと、、、

健康に近づきました！！

異常値は、LDLコレステロールだけ！

しかもちょっとだけ。

気になる尿酸値は、、、ギリギリ。ちっともよくなっている感じはありません。ずっと綱渡り状態。

実はkabocha夫、血圧も異常値をたたき出していた頃もあったわけですが、なんと今年度、正常値の中でも至適血圧と言われているレベルにまで落ち着いたのですよ(*´▽｀*)

BMIもちょっぴり減りました。

食費も減っていいことずくめ♪

 

理由について少し考えてみました。

もちろん、外食が減ったというのは大きいと考えられます。

それによって食事の摂取カロリーが減ったことと、お酒の量も減り、摂取塩分も減ったはずです。

あとは、お家ご飯のときに、以前は糖質オフを目指して、ご飯を出さず、おかずを多めにすることが多かったのですが、この頃はご飯を山盛りにして食べてもらっているのです。

糖質オフダイエットの観点から考えると、いかにも太りそうですが、実際にはどんどん体重減少しました。

というのも、おかずをたくさん作ったつもりで、目いっぱい食べてもらっても、なぜか夜遅くにお菓子やらラーメンやらをごそごそと食べているのです。

しかし、ご飯を目いっぱい食べてもらうようにしたら、そういう夜食が激減しました。

どうもご飯を食べたほうが腹持ちがいいのか、満腹感が大きいのか、何故だか分かりませんが、結局ご飯を食べたほうが、糖質オフになって、さらには食費オフにもつながったというわけなのです(*´艸`*)

 

ということで、さらなる食事改善を行い、次は尿酸値を下げていきたいと思います(｀・ω・´)ｷﾘｯ