今日の3食

2021年10月27日

今朝は、サラダ(レタス、アボカド、きゅうり、トマト、ピーマン、塩麹、オリーブオイル)、

マーラーカオ。

今日は、あまり膨らまなかったのですが、これはこれで、和菓子のような繊細な食感がとっても良かったです♩

昼食は、天然酵母の野菜パン、レーズンパン。

もうちょっと加水してふわっふわにしたいなー。

夕食は、玄米、白菜とナスの味噌汁、干し椎茸のぬか漬けをオリーブオイルで炒めて黒胡椒を振ったもの、お刺身、バナナ、甘酒豆乳ヨーグルト。

マーラーカオはこちらから。