今日の3食

2021年10月15日2021年10月20日

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、白崎茶会オンラインの米粉のチョココロネ。

発酵が待ちきれなくて、ちょっと膨らみは足りないような気がしますが、それでも柔らかくて美味しいチョココロネでした♩

昼食は、ニラチャーハン(玄米)、塩茹でしたさつまいも、みかん。

夕食は、玄米、長ネギと椎茸と白菜の味噌汁、大根のぬか漬け、ぶりの粕漬け焼き、柿、甘酒豆乳ヨーグルト。

粕漬け焼きはこちらから。