昨日の3食と今日の3食
昨日の朝食は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、そら豆、塩麹、オリーブオイル)、いちごの米粉マフィン。
キウイの代わりにいちごを入れたのですが、ジャムの入ったマフィンみたいで、美味しかったー♩
梅干しと塩昆布とかつお節の玄米まぜごはん、バナナときなこと豆乳ヨーグルト。
夕食は、玄米、さつまいもとがんもの味噌汁、牛ステーキ、オクラのぬか漬け、びわ。
昨日も大満足でした(*´∇｀*)
今日の朝食は、サラダ(サニーレタス、トマト、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、オールドファッションドーナツ。
これも大好きなのです。
甘酒をたくさん入れて、ちょっとヘルシーな植物性ドーナツ。
お昼は、じゃがいもごはん。
あと、ドライいちじく。
夕食は、玄米、船場汁、きゅうりのぬか漬け、いちごとバナナときなこと豆乳ヨーグルト。
デザートを別と考えると、一汁一菜なのです。
理想形。
今日も美味しかったー♩
今日もいいお天気で、洗濯日和でしたね！
洗濯物がサッと乾いてくれると爽快です。
米粉のヨーグルトマフィンはこちらから。
オールドファッションドーナツはこちらから。
じゃがいもごはんはこちらから。
船場汁はこちらから。
