「禅的生活ダイエット　365日ご機嫌な自分をつくる「減らす」技術」を読んで

2016年8月25日

禅的 生活ダイエット　365日ご機嫌な自分をつくる「減らす」技術【電子書籍】[ 枡野俊明 ] 価格:1,123円 (2016/8/25 11:29時点) 感想(0件)

著者は曹洞宗のご住職であり、庭園デザイナーであり、美術大学の教授でもある方です。

 

この本では、禅の言葉に基づいて、生活を

シンプルにし、執着に捉われず身軽に生きる

ためのヒントが説明されています。

 

ここに書いてあることでぜひ実行したい、

と思ったことを忘れないようにメモします。

 

（１）早起きの習慣化

習慣は100日続けられれば、一生ものに

できるそうです。そして、いきなり高い目標

を掲げないこと！

早起きしたいなら、とにかく早起きすること

だけに目標を絞る(｀・ω・´)ｷﾘｯ

 

（２）使っていない傘を捨てる

引越しのためにいろいろ物を捨ててきました

が、今のお家に越して来てから一度も使って

いないビニール傘が3本くらいあったような。

 

（３）毎日の掃除

掃除をすることで心を空にして、今という

瞬間に集中する訓練をする。

普段「過去」や「未来」に捉われて「今」に

集中できていない自覚はありました。

（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ

なので、ぜひとも今という瞬間に集中

できる人間になるべく、掃除に励みたい！

そして、掃除をしたことをアピールせず、

陰徳を積むのです！！(｀・ω・´)ｷﾘｯ

曜日ごとに徹底掃除する場所を決めればいい

ということでしたので、とりあえず、

• 月曜日：玄関
• 火曜日：洗面所
• 水曜日：お風呂
• 木曜日：キッチン
• 金曜日：床
• 土曜日：トイレ
• 日曜日：窓

でやってみましょう。

 

ようし、毎日ご機嫌に生きるぞー！

 

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