昨日の3食
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昨日の朝食は、サラダ、地粉のカンパーニュ、チョコクリーム。
![](https://billion.saikyou.biz/wp-content/uploads/2021/12/F2837AF9-DD90-4BFF-827E-984A56BADB68.jpeg)
昼食は、春菊と松の実のチャーハン、蒸しかぼちゃ、みかん。
![](https://billion.saikyou.biz/wp-content/uploads/2021/12/1357F34C-95A0-4702-A201-8DBDB84B5A65.jpeg)
夕食は、玄米、ニラとこんにゃくと長ネギの味噌汁、干し椎茸のぬか漬けをオリーブオイルで炒めて黒胡椒を振ったもの、蒸しかぼちゃ、たらの発酵玉ねぎソテー、バナナときなこと豆乳ヨーグルト。
チョコクリームはこちらから。
春菊と松の実のチャーハンはこちらから。
発酵玉ねぎはこちらから。
年収1000万貯金0からいちおくえーん!(*´∇`)o
昨日の朝食は、サラダ、地粉のカンパーニュ、チョコクリーム。
昼食は、春菊と松の実のチャーハン、蒸しかぼちゃ、みかん。
夕食は、玄米、ニラとこんにゃくと長ネギの味噌汁、干し椎茸のぬか漬けをオリーブオイルで炒めて黒胡椒を振ったもの、蒸しかぼちゃ、たらの発酵玉ねぎソテー、バナナときなこと豆乳ヨーグルト。
チョコクリームはこちらから。
春菊と松の実のチャーハンはこちらから。
発酵玉ねぎはこちらから。