今日の3食

2021年10月23日

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、

あと、地粉のカンパーニュ、さつまいもバター。

今日のカンパーニュは大変香ばしく焼けました♩

昼食は、ツナと塩昆布とすりごまと豆乳マヨごはん(玄米)を海苔巻きにして。

気に入って、毎週作ってます。

夕食は、玄米、頂き物の冬瓜と油揚げの味噌汁、小松菜のぬか漬け、蒸し鶏豆乳だし糀だれ、頂き物の柿、甘酒豆乳ヨーグルト。

今日もがんばりました(｀・ω・´)

さつまいもバターはこちらから。

豆乳マヨネーズはこちらから。

蒸し鶏豆乳だし糀だれはこちらから。