今日の3食

2021年10月19日

今朝は、サラダ(レタス、ピーマン、アボカド、トマト、豆腐、塩麹、オリーブオイル)、天然酵母のカンパーニュ、ナッツバター。

今日のも膨らみづらかったなー。

寒くなったせいもあるかしら。

昼食は、ニラチャーハン、蒸しかぼちゃ。

あと、頂き物のみかん。

夕食は、玄米、頂き物のイクラ、長ネギとお麩と椎茸の味噌汁、キャベツのぬか漬け、インゲンの塩炒り、ミニトマト、りんごときなこと豆乳ヨーグルト。

ナッツバターはこちらから。