今日の3食

2021年8月9日

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、地粉のドロップケーキとピーナッツバターソース。

昼食は、ニラチャーハンのおにぎり(玄米)、甘酒豆乳ヨーグルト。

夕食は、玄米、かぼちゃとワカメの味噌汁、小松菜のぬか漬け、メカジキの発酵玉ねぎソテー、メロン。

発酵玉ねぎソテー、何度作っても美味しい！

白崎茶会オンラインで説明のあった、ハーブの方で作りました。

今日も満足です♩

ドロップケーキはこちらから。

ピーナッツバターソースはこちらから。