将来の自分を作る食事ですもの、しっかりしなければいけませんよね

2018年2月22日

こんにちは！

宣言通り、昨日の残りのパンを食べて、本日昼食ゼロ円のkabocha妻です(｀・ω・´)ｷﾘｯ

ですが、写真を見てわかる通り、嗜好品を購入し、結局支出はゼロ円の日とはなりませんでした。。。

いきなりですが健康生活始めますっ

購入したのは、

ハーブティー
カカオ70%チョコレート
ミックスナッツ

です。

以前から、これらが体にいいとは知っていたものの、結局購入するのも面倒だし、なんとなくやる気も起きないしで買わずにいたのですが、このたび、ある本を読みまして、たまらなくなって買ってきました。

影響を受けやすいのです。

素直だと言ってください(｀・ω・´)ｷﾘｯ

ある本というのは、

医者が教える食事術最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

という長年糖尿病患者を多く診てきたという医師が書いたもの。

最新の知見に基づいて、そして自らが実際に血糖値モニタリングをした結果確信した最強の食事法について解説してあるのです。

ポリフェノールがいいとか、だからハイカカオチョコがいいだとか、ワインが体にいいだとか、糖質はやっぱりよくないだとか、ポテトチップスは悪魔の食べ物だとか、まあ、知ってたよーということも多いですが、ワインを飲むと翌朝の血糖値が下がるとか、ポテトチップスには発がん性物質が含まれるからいけないのだとか、同じ理由でドーナツもダメだとか、、、(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞーﾝ科学的な理由まで書いてあって、実に説得力があります。

読めば読むほど、今の食生活が老化や病気を加速していたのではないかと焦ります。

とりあえず、夫に缶コーヒーを買わせないようにして、本当によかった(´▽｀) ホッ

ここに書いてある本の内容を全部実践できたとしたら、いつまでも若々しく、もしかして100歳超えても生きることができるのかもしれませんけど、全部は無理だなァ。

とりあえず、1つずつ改善していくしかありません。