「うつが消える食事」を読んで
こんにちは！
いいお天気が続きますが、相変わらず読書をしています。
何かを読まないでいると、頭の中が悪い方向に流れて行ってしまうのです。
今日は、「うつが消える食事」という本を読みまして。
以前、少しだけ立ち読みしたのですが、やっぱり中身が気になって購入。
うつになった精神科医が7年間の薬物治療を行うも治らず、食事を変えることでうつを治したという内容の本です。
食べ物が心も体も作っているらしいのですよ。
うすうす気づいていましたが、きちんと理論的に書かれると、やはりそうかと納得できます(ｏ￣□￣ｏ）
生野菜と生の果物と水！
とにかくこれが大事。
あとは玄米。栄養豊富らしいです。
これを読んでkabocha妻、いそいそと買い物へ。
果物と野菜を買い込み、玄米を探しましたが、玄米って普通スーパーに売ってないものなのかしら。
とりあえず、いつもはパンとか買って帰っていたkabocha妻ですが、お昼は生野菜と果物をいただきましたよ♪
産後体型が戻らなくてダイエットしてると何度か書きましたが、これではかどりそうですね。
あと2kg！(○｀ε´○)ノ
気分も上向けば言うことありませんっ
