食費

自家製鮭フレークと青のりとすりごまのごはん、シャインマスカットの甘酒シャーベット。

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おはようございます。

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、塩麹、オリーブオイル)、

シャインマスカットの甘酒シャーベ ...

自家製なめたけ、玄米、平田牧場の餃子、ポテトサラダ、干しオクラとワカメと油揚げの味噌汁、梨と豆乳ヨーグルト。

干しオクラ、なんだか、日差しの味がしました。

抹茶の味にも似た、いつもと違う味でした。

...

油揚げとオクラとワカメのごはん(味噌汁から取り分け)、ポテトサラダ(マヨネーズ無し)、梨と豆乳ヨーグルト。

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朝焼いた、玄米粉の甘酒パンケーキに、昨日の残りのサワークリームを添えて。

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自家製鮭フレークと大葉といりごまの玄米おにぎり。

あと、いただきもののゼリー。

鮭フレークはこちらから。

自家製鮭フレークと青のりとすりごまのご飯。

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おはようございます。

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、塩麹、オリーブオイル)、パンケーキ&ピーナッツバターソース。

このピーナッツ ...

フレンチ、久々に作りました。

ビーフストロガノフとバターライス。

やっぱり美味しいー、、、

でも、フレンチ作りまくってたこの時期、痩せなかったんで ...

昼食は、ぺたんこごまアンパンを焼きました。

全粒粉で。

あんこは、デーツと甘酒で甘みを出したのですが、全く違和感無し。

とーっても美味しかったなー ...