完了期

ドライプルーン。

小豆とかぼちゃのごはん、みかんと豆乳ヨーグルト。

豚挽肉とキャベツとピーマンと玉ねぎの甜麺醤炒めの混ぜごはん、冬瓜と油揚げのお吸い物、バナナときなこ豆乳ヨーグルト。

全粒粉と甘酒で焼いた、ごまアンパン。

中身はデーツ餡。

冷凍保存していたのを自然解凍して。

ドライプルーン。

ツナとコーンのごはん、かぼちゃとにんじん、ミニトマト。

鯛とかぶと椎茸と長ネギを煮たものの混ぜごはん、みかんと豆乳ヨーグルト、これだけでは足りなかったので、豆腐を追加。

平焼きピタ、黒豆ペースト(塩少なめ)、ミニトマト。

さすがにピタは半分しか食べられませんでした。

外食なので、お弁当持参。

ツナとコーンのごはん、かぼちゃと小豆煮、みかん。

ひよこ豆のカレー、全粒地粉の平焼きパン。

食後に、自家製豆乳甘酒。