後期

外食なので、お弁当持参。

ツナとコーンのごはん、かぼちゃと小豆煮、みかん。

ひよこ豆のカレー、全粒地粉の平焼きパン。

食後に、自家製豆乳甘酒。

ドライプルーン。

ブロッコリーと高野豆腐のごはん、きなこバナナ。

ごはん、冬瓜と油揚げの味噌汁、ポテトサラダ(自家製豆乳マヨネーズ)。

平焼きピタ、ひよこ豆ペースト、みかんときなこ豆乳ヨーグルト。

ドライプルーンをちぎったもの。

小松菜としらすのごはん、きなこバナナ。

ごはん、オクラとなめたけとかつお節をのせた豆腐、かぼちゃとニラの味噌汁、柿。

鮭と大葉とごまのおにぎり、ブロッコリーと豆乳マヨネーズ、バナナときなこ豆乳ヨーグルト。