節約

にんじんときなこのごはん、ブロッコリーの白和え(ブロッコリー、豆腐、ねりごま、醤油)。

 

 

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バナナと甘酒と豆乳ヨーグルトの玄米粉パンケーキ。

 

 

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玄米、梅干し、青のりのおからハンバーグ、ゆで卵、ミニトマト。

 

 

青のりのおからハンバーグはこちらから。

簡単！　時短！　3日おいしい！　ベストヒット野菜料理

写真を忘れました、、、

かぼちゃとツナのごはん、青のりのおからハンバーグ。

 

 

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おはようございます。

今朝は、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、アボカド、塩麹、オリーブオイル)、

 

 

洋梨のチーズケーキ。

 

玄米、自家製なめたけ、クラムチャウダー、りんご。

自分で作ったクラムチャウダー、美味しいヽ(´▽｀)/

あっさりしてて(ダジャレじゃないです、、、)、いくらでも食べられそう♪

 

りんごを煮たもの、コーンとツナとほうれん草の混ぜごはん。

 

 

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長芋とろろとあおさと自家製なめたけの素麺、バナナとキウイと豆乳ヨーグルト。

朝のうちに用意していたので、バナナが変色してしまいました、、、

 

 

にほんブ

じゃがいもごはんをおにぎりにして。

これ、大好きなのです。

食べ応えがあって(*´ω｀*)

 

 

菜菜ごはん

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にんじんと玉ねぎとじゃがいもの豆乳ごはん(あさりの出汁)、洋梨のクラフティ。

 

 

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